いわゆるインターバルトレーニングというやつを取り入れてみることにしてみた。とりあえず3分間のうちに、目標心拍に出来るだけ早く到達し、それ以上を維持。3分経過後心拍を落ち着かせる、というのをセットとして5セット。その前後に5分ずつ軽く流す感じで…

@yPhonist: [VELENO RN][Bicycle]20130604インターバル(ローラー) URL2013-06-07 06:32:03 via Hatena