インターバル。 その前日に、回復走として軽めにローラーを回した。 今回はインターバル5本とアップとダウンで42分。心拍は最高心拍数の90%を目指した。 今週中であと一回行きたいものである。 次の土曜日には午前中、天気が良ければ少し実走できるような…
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