10月1日、2日、それぞれ30分と1時間ほど、ローラーを回した。 日曜日のロングライド後の翌日とその次の日は休養日として、中二日開けてのローラー練となる。 日曜日のライド後、太腿、ふくらはぎ上部は軽く張りをうったえ、筋肉痛となっていた。ロードバイク…

尾道あたりまで感じていた身体の重さも、向島を巡航するあたりでは上向き加減となっていた。因島大橋への上りもなんということもなくクリア。因島大橋を通過した。二階建ての構造で、自転車、原付、歩行者は車道の下を通るため日陰になり、夏場でも涼しい。…