一昨日のジテツウ、ただのジテツウではなく、ってか、ただのジテツウなのではなく、仕事が終わってからの帰り時、グループライドをちょこっとやってから帰路に着いた。 おなじみ、元プロロードレーサーのMGさんに来てもらって、高校生二人に混じって教えても…

しばらく回してないな〜。ローラー、、、ってかZWIFT。復帰したかと思いきや、ひざ痛チョットひどくなったり、土日の疲れが抜けなかったり、寒かったりで（笑）。 で、ほんと丸三週くらい開いたのでは？、というタイミングでのZWIFT。 ほぼZ2の、耐久走とな…

一昨日からローラーでのワークアウトを再開した。スキーシーズンに入って膝を痛めてから思うようにワークアウトはこなせないでいた。 土日に滑り、平日はアイシングして安静気味にしていたら楽になってきた。 短時間ずつ続けていくのを目標に再開した。 ワー…

ムスメさんのインフルに付き合って、この土日は私もおとなしくすることに。おかげでヒザのダメージはやんわりとひいているのではないかと・・・。 午前中はムスメさんのガラケーの解約と格安SIMの契約でバタバタ。ムスメさんの熱もおさまり、外に出たいとい…

え〜、1月2日には高校時代の同窓会がありまして、私は初めての参加となりました。懐かしくってついつい飲み過ぎ、滞在先のホテルに帰ったのは翌日に。自転車乗ってる人やスキーやってる人にも出会え、人との関わり合いがとても暖かく感じられる同窓会でした…

雪はまだまだ少ないものの、スキーシーズンもはじまり、滑りまくりの季節になっております。 ・・・が、ここで一大懸案事項発生！ 12月に入ってから7日間ほど滑っているのですが、4日目にちょっと左膝を痛めちゃいまして・・・。左膝は昨シーズン（スキーの…

昨日のリカバリーも虚しく、まだカラダは重いまま。この重苦しさは歳のせいなんでしょう、多分。 今日はこのだるさにかまけて、一日休養入れたいという欲求に押されつつも、なんとかワークアウト。カラダが少し辛いときに、荒療治は効くのか？というわけのわ…

冬場の平日トレーニングのメニューを・・・先のエントリーでも書いたが、冬場のスキーとロードバイクのトレーニングの両立が難しい。 これまで失敗続きで、1月も半ばになるとローラーであっても、ロードバイクとの触れ合いはほぼなくなっていってしまう（泣…

帰宅したらこんなのが送られてきてた。 おお！ こんなオレに密かに思いを寄せてる、あの子からのプレゼントか？、と大急ぎで開けてみると、、、 カーボンボトルケージだった！ おお！ そういえば、LWCのホイールつけた写真を送って景品がもらえたんだった！ …

いや〜やりました！ 念願のcervelo S5ゲット！ これで実車（イッコ前のモデルになるが）とともにS5が揃った！ まあ、今ZWIFTで使ってるのはVERENO RNだけども。ホントはもう一個上のレベルでゲットかと思ってたんだけど、24でした。思わぬS5ゲットに、これは…

12月3日（土）〜12月4日（日）の二日間にわたり、スキーシーズン突入行事が行われた。スキークラブの「初滑り」ということになる。初滑りと言っても、すでにもう滑り始めている人たちもいるが、私たち夫婦は今回がその名の通り、今シーズン「初」となる。 ゲ…

冬場のトレーニングメニューを、その時の疲労具合に応じて実施していくために、安静時心拍を測るようになった。 その測定方法について、一番の理想は、もちろん心拍を測れるガーミン・ウォッチ。 しかし、高いし、まだまだ新しいForeathlete920XTJをなんの問…

1. 初日（一日以上間が空いてからの） 「今日はやらなきゃ！」⇄「休養しっかり取って明日からガンバろ！」 2. 二日目〜三日目（★今ココ） 「なんとかガンバレてる、明日もイケるな！」⇄「一回休み入れてもいいかも」 3. 四日目 「ここらで休養入れとかないと…

今日のワークアウトは「SST〜TEMPO」。アップの後、SST5分とTEMPO域3分を5回ほど繰り返し、ダウンして合計１時間。 このワークアウトも何度かやってきたけど、だいぶカラダが順応してきたかな〜という感じ。これまではやる前にすでにウンザリして、実施後も…

先日、スキー指導者研修会が行われ、スキーシーズンは本格化。 とはいえ、身近での雪の便りはサッパリ・・・。それでも、間違いなく「その時」は来てる。 そこで問題になるのが、シーズンの入れ替わり問題。なんのシーズンかというと、それはもちろん「スキ…

ほぼ一週間半ぶりのZWIFT。 その間に「ツール・ド・玉川」あり、「MGレッスン」あり、体調不良ありで間が空いてしまった。 その間での大きな変化は？というと、VERENO RNのハンドルバーが変わったこと。見た目も大きく変化し、ポジション的にも求めていた感…

店長撮影のレッスンの様子 ちゅう吉で、MGさんレッスンを受けてきた。参加者6人。今日は、10分走〜4分走〜3分走〜2分走〜1分走。 キツかったけど、何人かいっしょにやるのはなかなかモチベーション上がる〜！ 筧 五郎さんの練習も上りで似たような感じだった…

「ツール・ド・玉川」の旅2日目の朝は誓ったとおり、早めの起床。6:30より受付開始なので、少し早めに駐車場へ車を入れたいと思い、早起きをしたのだった。5:15に起床し、洗顔を済ませて、会場へ移動した。途中で朝食を調達し、駐車場入り。 あとは、ユック…

「ツール・ド・玉川（ヒルクライム塾）」に参加してきた。 日程は、秋も深まる11月19日（土）と20日（日）。「ツール・ド・玉川」自体は20日（日）のイベントなのだが、前日の土曜日には「ヒルクライム塾」が開催され、そこでは筧 五郎さんと森本 誠さんにシ…

今日のZWIFTは，あの「Andre Greipel」さんが走ってた。 先頭のグリーンジャージが，グライペルさん。その次が知らない人。そしてオイラ。 すぐに走り始めたものの，あっという間に姿が消えたため，いったんログアウト，再度ログインして最初から速度上げて…

夜になり、ローラー回そうかと思い準備。ZWIFTにログインすると、現在走者の一覧に「BOASSON HAGEN」選手？が。タブン、ホンモノ？ 以前にもみた気がしたのだが、やはり走ってたんだ！ そう思って、考えていたワークアウトもキャンセルして、彼を追ってみる…

いや〜、ホントに違いがわかるのだろうか？ いまになって心配になってしまった。 先日のチネくんとのライドで、違いのわかる男になってしまったことから、その流れで、手を出してしまった「TNIスピードプーリー」。 昨夜MGさんのライド講習が行われる傍で、…

昨日はちゅう吉にて，MGレッスン。私はスピードプーリー取付のために見学だったが，ポイントいくつか。 ①足首動かさない(アンクリングしない)②肘リラックス などそれを受けて，今回，クリート位置を変更。それに伴ってサドルを下げた。クリートはいつも一番…

今日はアクティブ・リカバリーの予定の日。とくにZWIFTなくても動画か何か見ながら汗が流せればいいタイミングだったので、兼ねてからZWIFTやってみたいと言っていたムスメさんにやらせてみることにした。 バイクはムスメさんの、RJ-1。トレーナーはMuinにと…

今日も時間が取れたので、昨日に引き続いてチネくんと。昨日のような高負荷インターバルはキツイので、80kmほど流して、耐久力をつけようとの狙いで、御調〜尾道〜松永〜府中のルートで巡ることにした。というか、させてもらった。 Relive 'よりトレ（御調・…

朝突然、今日は自転車に乗りたい！とアイキタさんが言い出した。ムスメさんもそれに同調。 しかし、一昨日から体調不良の私。やっとモノが食べられるようになってきたところ。昨日はほとんど寝込んでたし、一昨日からあまり食べられない状態でいた。だから、…

Happy Halloween ! ハロウィンで賑わう？街を、今日は骸骨くんの出で立ちで走行！すぐ飽きたけど。 しかも、私だけでなく、みんな骸骨な。今後はゾンビも登場してほしいもんだ。 今日のメニューはLT-SSTの行ったり来たり。休養の効果は一日だけだったな。一…

GARMIN Edgeシリーズの中には、「最大酸素摂取量（VO2max）」を計算してくれる機能がある もちろん、この機能が正確な値を表示しているかどうかはわからない。本来高度かつ大がかりな計測機器で計測されるもので、実際に計測してみる機会は多分ない。なので…

昨日、一昨日と、仕事&飲み会の二連チャンとなったため、不本意ながらノートレ日となった。昨日は早めに仕事から帰って回してから飲みに出かけようと思っていたのだが、手間取ってしまい、飲み会にも遅れる始末。 でも、思いのほか疲れは溜まっていたようで…

今週はリカバリーの週。。。に昨日設定して計画を立てた。。。はずだったのに，，，仕事帰りに自転車が絡む仕事関連の話をして帰ってからZWIFTにログインした。するとコースがWatopiaで，ついつい無意識に「Mountainコース」を選択してしまっていた。なんか…