Daily Sketch with...

ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。家族で楽しんでます。

GARMIN VECTOR

コンディションによって指標を使い分ける

何度も、しつこいくらいに訴えかけているが、冬場のジテトレはまったくはかどらなかった。FTPなる値も少しずつ上がってきており、嬉しかったんだけど、この冬はスキーがすこぶる楽しかったのだ! というわけで、トレ再開のタイミングとなったのだが、指標と…

ZWIFTで cervelo S3 Disk に試乗

ZWIFTとcerveloのこんな企画を発見。 ワークアウトのかたわら、さっそく試乗してみた。もちろんついでにオリンピック・ディスタンス(40km)の達成を目論んで。 ついでにジャージも変わっててなかなかいい感じ。でも周りには同じいでたちの人がたくさんいた…

Real Turbo Muinのターゲットパワーにズレ?

えっと〜、昨日感動したEdge520JとVECTORとMuinの組み合わせによる、出力を一定に保つよう調整してくれる機能。 それを使って今日はSSTを行ってみた。 感触はソコソコ悪くはない。確かにこの機能により大まかな出力の上げ下げは自動的に行われている模様。し…

ELITE Real Turbo MuinとEdge520をつないでERG modeに挑戦!

昨日は、スキー場関連施設の整備と草刈り作業があった。午前中壁のペンキ塗り、午後から畳運び込み、そして2時間ほど斜面の草刈りを行った。そして昨日の夜までは心地よい疲れ、という感じで良かった。 だが、 今日になって様子が変わってきた。。。 午前中…

嬉しいけど悔しさも残る今日この頃

今日はお彼岸中日ということで、行ってきました。お墓参りに、松江まで。昨日突然予定入りし、雨の中、朝出発。昼前には着き、雨も一段落したところでお墓参りも無事に済ませ、昼食へ。蕎麦を食べようかと思ったものの、人がいっぱいなのと、朝食が多かった…

なんにせよ日々の積み重ねが大切なんだ

パワーメーター、GARMIN VECTOR導入後すでに1年半ほど。その間のVECTORの活用の場は、トレーニングと実走後の確認が主なものであった。先日行われた、「2016ミッドナイトエンデューロ」で初めて「レース中にパワーメーターあって良かった〜」と思える出来事…

ローラー練再開

一昨日、しまなみを往復して、昨日は休養日とした。しまなみを走ったその夜とその翌日に当たる昨日はツールを見ながらアイシングをしっかりしたおかげか、ウィークデイ突入後も痛みや身体のだるさ、疲れはこれまでから比べてとても少なく、かなり楽な週初め…

気になる左右差について対処しなくては

GARMINのサイクリング・ダイナミクスでわかること 先日のエントリーで、「左右の出力バランスの差が気になる」点に軽く触れた。 GARMIN VECTORとEdgeの組み合わせによるサイクリング・ダイナミクスという機能により、ペダリングのいろんな側面がわかるように…

久しぶりのVERENO RNでWatopiaを走る

ZWIFTで軽く・・・、のつもりが。 久しぶりにVERENO RNに乗車。もちろん真円のチェーンリング。フレームの違いとチェーンリングの違いがとう感じられるか,もしくはその感受性があるのかないのか。といっても固定ローラーなのでチェーンリングの違いが主にな…

レースの準備(VERENO RN復活)

「復活」といっても、別に不具合があったわけではない。ここ最近S5使用が多かったので、一応乗れる状態ではあったのだが、室内のラックにおさまっていたのだった。しかも先日の洗車で、ピカピカの状態で。で、なぜに今「復活」なのかというと、次週の日曜日…

FTPの値を上方修正する

GARMIN VECTORを導入したのが,昨年末。つまり2014年の12月末。それから約半年が過ぎた。VECTORパワーメーターを使ったパワー・トレーニングの効果はあったのか? そんな疑問点を今回は検証してみたい。 これまでのFTPの推移 VECTORの導入は,実は苦渋の選択…

平日に脚を使い果たす!

昨日は平日休み。 天気は最高! ということで、走りに出かけてきた。 数日前から、ショップのサイトで呼びかけをしていたが、特に反応なし。なので、四川ダムで3本ほどヒル・リピートでもしようかと思っていた。 となると、呼びかけていた早朝出発をする必要…

こんなところで「P!」

昨夜はその前日の「耐久」ワークアウトに続いて、「無酸素運動容量」ワークアウトを行った。合計35分の中で、前後10分、合計20分はL2の耐久レベル。残りでL6のインターバルを10本行なっている。その場ではしんどさは多少あるが、35分という、比較的短時間で…

負荷が軽ければダイジョブ!

昨日は、肋骨が痛いながらも、ローラーを回してみた。 肋骨の痛みの原因はこちら・・・ シーズンに向け、不安材料が・・・ - Daily Sketch with... でもって、現状、痛みそのものはひどいものではないが、深い呼吸をしたり、咳やくしゃみをしたり、身をかが…

向島練!

昨日から念入りに?準備をして、向島練に行ってきた。「向島練」とは今思いついた名称で、尾道の向島で練習すること。まあ、そのままなので、なんのひねりもない。向島の因島大橋の下をくぐる海沿いのルートは、信号や交差点がなく、交通量もあまり多くない…

cervelo S5 で練習に出かけるんだけど、ギア位置わかりやすいと走りは変わるのかい?

次の週末、いや、気づいてみれば、もう明日だな。午前中チョコっと練習する予定、実走で。近場の信号が少なめのところで、TT的な練習といくらかインターバルも入れられれば、と思っている。 そのための準備として、まずはGARMIN VECTORをVERENO RNからS5に…

けっこう気になる PCO(Platform Center Offset) の左右差

Edge510のアップデートとVECTORの組み合わせで実現した、Vector Cycling Dynamicsのサポート。大きいのはPP(Power Phase)で、クランク回転のうちどのあたりで力が入っているのか、というのがわかるもの。Edge1000ではグラフィカルに表示されるのでわかりやす…

病み上がりの夜空に

インフルエンザが明けてからの二日目、今日はL4、5分×1、10分×2を行なった。FTPも更新したばかりで、病み上がりでもありなかなかキツかった。特に2本目の10分は5分でもいいや、と思いながら、それでワークアウトも終わりなのに気づいてなんとか、といった感…

病み上がりのチョイ・トレ

インフルエンザによりダウン。なんとか復活して明日より復帰。ほんと今日の朝まで結構苦しんでいた。今回は熱はひどくなかったし、昨夜あたりからインフルエンザによる辛さは感じなくなっていたのに、「神経痛」にやられまくった。チクチク、ピクピク、ピキ…

久々の四川sim

1月16日、土曜日。終日仕事で帰宅は19:30。帰宅後は、自宅のソーラーパネル設置に向けての説明に業者さんが来られたので、一時間半ほど話を聞いた。夕食もまだなのに、時間はすっかり遅くなってしまった。 ローラー回そうかどうか迷ったのだが、休脚日明けで…

体力テスト

2015年に入り、スキーも毎週行きながらも、ロードバイクのローラーでのワークアウトも数回行なってきた。昨年の同時期に比べれば、明らかにモチベーションは高い。これもVECTOR導入のおかげであることは、昨日のエントリーでも書いたとおりである。 ここ最近…

ここ最近の集中度

GARMIN VECTORを使いはじめてから、明らかにローラーでのトレーニングの集中力が高まった気がする。新たな機材というドーピングによる一時的な効果のせいということもあり得るが、ここ6回ほどは固定ローラーを回していても、あまり苦にならない。Edgeのワー…

Edge510 Cycling Dynamics、今気づいた

iOSでガーミンのライドデータを閲覧できる「ConnectStats」を見てたら気がついた。 昨年末にファームウェアのアップデートで、(Jなし)Edge510,810,1000に実装された「Cycling Dynamics」のデータがConnectStatsに表示されてた。アップデートしたのち、昨日の…

冬のいつもの週末

良い練習ができました!と、いう感じで終わろうと思ったのだけど、帰宅後ローラーでアクティブ・リカバリー。明日の脚の疲れが軽減され、回復が早まればいいのだけど。

Edge510とVECTORのアップデート

昨夜からちょっと頭の中が混乱している。 Edge510が年末のアップデートにより、表示項目とか大幅に(私にとっては)機能拡充が図られていた。私はまったく知らず、思ってもみなかったことだったので、戸惑ってしまった。だって、そんなアップデートがあるな…

ん? Garmin Connect なんかおかしい?

今日もトレーニング。L2メインで、最後にL3も織り交ぜて。で、終了後に、Garmin Connectにアップしたのだが、なんかおかしい。時間が翌朝になってる。同じデータを基にして、STRAVAの方は特に問題ないので、Garmin Connectの問題なように思えるのだが。つい…

GARMIN VECTORの効果とは?

昨冬の反省をもとに、この冬場はパワートレーニングに取り組んでみようと考えていた。そのためにVECTORも導入したし、、、、、あと・・・、おっと、、、これ以上は言えない。 あしからず。 目的は、昨シーズンの入りの時のようなしんどさを味わうことがない…

最近追い込んでいないのと、明らかにその時に追い込めないのと・・・

先日、FTPを測定した。 VECTOR活用の第一歩といっていい。 が、結果はショボショボ。。。 あえて晒そう! その値は、200W ! プッ・・・・・。 笑ってはいけない。 本人は大まじめだし。 ただ、PowerCalでとってきたデータ、瞬間瞬間での値の不安定さや過…

年のはじめの体力(FTP)測定

大晦日、元日と食っては寝るという、ごく普通の過ごし方をしてしまった。正直、スキーシーズンに入ってから、平日のトレーニングはかなり減っている。 そこで、というわけではないが、年のはじめの体力測定として、FTPを測定してみることにした。年末から元…

2014年しめくくり with GARMIN VECTOR

昨日、自宅の掃除中にチネくんから連絡が入った。 「明日は気持ちよさそうですね〜」 「8時に集合で御調まで往復でいきませんか?」 「日曜から3連チャンで走って疲れてるので、軽めに流す感じで〜」 日曜日に連絡を取ったときに、走るなら31日の午前中とい…

まずは、VECTORインストール

今日は、家仕事。もちろん大掃除の一環である。外のガレージの雨どいの掃除やら門灯の掃除、そしてメインは風呂、洗面所の掃除。取り掛かりが遅かったのもあるが、終了は夕方だった。その後、夕食までに少し時間があったので、昨夜からソワソワしまくってい…