Daily Sketch with...

ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。家族で楽しんでます。

VELENO RN

久々の四川sim

1月16日、土曜日。終日仕事で帰宅は19:30。帰宅後は、自宅のソーラーパネル設置に向けての説明に業者さんが来られたので、一時間半ほど話を聞いた。夕食もまだなのに、時間はすっかり遅くなってしまった。 ローラー回そうかどうか迷ったのだが、休脚日明けで…

体力テスト

2015年に入り、スキーも毎週行きながらも、ロードバイクのローラーでのワークアウトも数回行なってきた。昨年の同時期に比べれば、明らかにモチベーションは高い。これもVECTOR導入のおかげであることは、昨日のエントリーでも書いたとおりである。 ここ最近…

冬のいつもの週末

良い練習ができました!と、いう感じで終わろうと思ったのだけど、帰宅後ローラーでアクティブ・リカバリー。明日の脚の疲れが軽減され、回復が早まればいいのだけど。

GARMIN VECTORの効果とは?

昨冬の反省をもとに、この冬場はパワートレーニングに取り組んでみようと考えていた。そのためにVECTORも導入したし、、、、、あと・・・、おっと、、、これ以上は言えない。 あしからず。 目的は、昨シーズンの入りの時のようなしんどさを味わうことがない…

年のはじめの体力(FTP)測定

大晦日、元日と食っては寝るという、ごく普通の過ごし方をしてしまった。正直、スキーシーズンに入ってから、平日のトレーニングはかなり減っている。 そこで、というわけではないが、年のはじめの体力測定として、FTPを測定してみることにした。年末から元…

2014年しめくくり with GARMIN VECTOR

昨日、自宅の掃除中にチネくんから連絡が入った。 「明日は気持ちよさそうですね〜」 「8時に集合で御調まで往復でいきませんか?」 「日曜から3連チャンで走って疲れてるので、軽めに流す感じで〜」 日曜日に連絡を取ったときに、走るなら31日の午前中とい…

まずは、VECTORインストール

今日は、家仕事。もちろん大掃除の一環である。外のガレージの雨どいの掃除やら門灯の掃除、そしてメインは風呂、洗面所の掃除。取り掛かりが遅かったのもあるが、終了は夕方だった。その後、夕食までに少し時間があったので、昨夜からソワソワしまくってい…

スキーシーズン・イン!(その疲れは?)

先日の12月7日(日)、クラブ行事で「初滑り」に行ってきた。場所は「サイオト」。これで本格的な2014-15スキーシーズン・イン!となる。 雪道でのアミティの運転と、新スタッドレスのシェイクダウンは前日のこの記事、 スタッドレスの試走になってしまった …

正解! 雨は避けられた!

外は雨。昨日の休みに引き続き、今日も昼から休みとなっていた。なので昨日はローラーですませて、市役所行ったり、スタッドレス付けに行ったりと所用をこなし、今日昼から少し走れればいいかな、と考えていたのだった。天気予報では、「晴れ時々曇り」くら…

cervelo S5 ポジション確認ローラー再び

平日休みとなり、固定ローラー。本当なら走りに出るはずだが、あいにくの雨。仕方なく家でハムスター。先日、サドル高を上げ、ポジションチェックしようと三本ローラーを回したところ、フロントディレイラーの不調が判明。大まかにこれくらいかな、という程…

備北オートビレッジキャンプ二日目

備北丘陵公園キャンプ、二日目の朝。7時前に起きだし、準備。自転車で出かけた。外は霧に包まれていた。距離は16km程度。1時間足らずのサイクリング。寒かったが見慣れぬ土地を走るのは楽しいものである。サイトに帰って、朝食。ドリンクバーも大活躍。しか…

備北オートビレッジでキャンプ

9月から予約しておいた、備北オートビレッジ。一泊ではあるがやって来た。キャン友のサラさんとご一緒してる。できるだけユックリ、というコンセプトから、アーリーチェックインを利用。9:30からチェックインできるので、チェックイン、サイト設営、相談、昼…

やってきた cervelo S5! で、三本ローラーという贅沢、そして追記

仕事帰りにショツプへより、cervelo S5 を自宅に持ち帰った。自宅にcervelo S5がやってきたのである。次の週末、土曜日は仕事だが、日、月のどちらかで走れるのではないかと期待している。その時に、少し S5 に乗っておこうと考えている。S5 の本格的な始動…

2014シーズン最終戦

11月16日(日)、岡山県にある中山サーキットにて、「3時間耐久レース」が行われ、参戦してきた。今回の参戦はショップから2チーム。 私たちのチームは、私、チネくん、AR-Kアニキ。 もう一方のチームは、ジャイアントさん、SHIROSUKEくん、ツネくん。 どち…

さて、機材の組み合わせを考えてみるか・・・

チグハグな機材構成になってしまった・・・ cervelo S5 も無事完成し、乗ることができるようになった。まだショップに置かせてもらっているので好きなときに愛でる、というのはかなわない状況ではあるのだが・・・。S5が加わって、憧れのロードバイク二台態…

イキハヨイヨイ・・・カエリハ、そして待ちに待った!

チネくんと出かけた佛通寺ライド。行きはケイデンス高めで楽に。峠越えでも脚はかなり残っていた感じを受けた。県道25号線の峠の頂上を越えてからは、久井まで少しの下り。そしてここから、久井、御調、府中、ショップとほぼ平坦か下りが続く。あとは楽に楽…

イキハ ケイデンス タカメデ ヨイヨイ、佛通寺ライド

11月8日(土)チネくんと、佛通寺ライドへ行ってきた。府中〜御調〜久井〜高坂〜佛通寺あたり?〜三原〜県道25号線〜久井〜御調〜府中〜ショップといったルートで約100km。チネくんとは二日前くらいから約束しており、他にも行く人はいないか声をかけていた…

思惑から大きく外れたスプリント(実走朝練)

11月3日(日) 久々の実走で朝練。いや、本当はツーリングの体なのだけど、メンバーがメンバーだと「朝練」っぽい雰囲気がふんだんに漂ってしまう。ショップへ8時半に集合。集まったのは私、チネくん、SRさん、そして最近コンポがフル・デュラ化されたジャ…

三日坊主達成!

5時起きで早朝練習(といっても、30分〜40分程度と短時間だが)をはじめて、四日が経った。一応、三日坊主は達成することができたことになる。毎日続けるつもりはないが、冬に向け、チョットずつでもペダルを回す機会を増やしておきたい。とりあえず、火曜日…

慣れ親しんでいたはずの島で・・・

10月19日(日)は、スキークラブの行事、「しまなみサイクリング」の日だった。そもそもの予定では二週間前の行事。「高梁ヒルクライム」をやめてこの行事を優先したにもかかわらず、あいにくの台風の影響で延期に。そしてこの日、「広島空港でのロードレー…

自転車部屋の整理に手をつけた

自転車部屋の模様替えののち、あっという間に散らかり切ってしまった。ここらでいったん整理に入らないとトンデモナイことになりそうなことは容易に予想がつく。間もなく、cerebellum S5が納車になるからだ。まあ、その前に、言い訳を考えて、告知して嫌味を…

ジテツウがえりにLSDらしいLSD

昨日に引き続いてジテツウ。軽めに、とは思っていたが、帰りには遠回りして、御調〜三成〜松永のルートを通って帰ることにした。ただし、テーマはLSD。最大心拍数の70%前後をキープを狙った。ただし、御調からの上りもあるので、そこは前半75%、後半は80%く…

BG Fit 後の違いを、実走と峠で体感してみる

今日は昨夜の予定通り、強い意志?のもとジテツウをした。そして午後は早めに職場を出ることができたため、BG Fit の効果を実走で体感してみるべく四川や裏鈴池へも行ってみた。とりあえず、朝のジテツウ(行き)では、足の回しやすさから自然とケイデンスが高…

数ミリの違いで・・・【BG Fit】

BG Fit というやつを受けてきた。 行きつけのショツプが、スペシャライズドの取扱店であり、店長もこの夏?だったかな、、、BG Fitの講習を受けてきたという。で、検体?として10名程度フィッティングをしなくてはならないらしく、私もその頭数に入れてもら…

またもや、引きずり回される! の巻

この三連休は暦通り。しかし台風接近に伴い、日、月はどうなるかわからない状況だった。なので土曜日の午前中のうちに走っておこうと、参加者を募った。体重を落とすのがここのところの目的なので、「10/11(土)、午前中、走ろうと思います。有酸素運動の範囲…

雨の日曜日

今日は、高梁ヒルクライムの日だった。 といっても私はエントリーしていない。スキーのクラブ行事でサイクリングの予定が入っており、エントリーを断念したのだった。 しかし、そのサイクリングも接近する台風の影響で中止とあいなった。ということで、今日…

「イケたのではないか・・・?」の検証

回復ポタからの・・・ヤッパリアタック! - Daily Sketch with... 先日走った、「鞆、松永、芦田ポタ」。 全線通してあまり心拍を上げない。というか、平地で70%以下、上りでも80%以下に抑えて走るというのがテーマだった。パーセンテージは「カルボナーラ…

回復ポタからの・・・ヤッパリアタック!

今日はお休みで、昨日に引き続いて午前中走ってきた。さすがにトレーニング的な走り方は持たないので、今日はポタポタ。回復を兼ねて軽く走るのをテーマとした。 いつもは素通りの明王院も、こんな時だからと、写真だけ撮ってやっぱりほぼ素通り。 鞆の浦到…

いつもの二人で大三島へ

cervelo S5 注文の報告直後、チネくんから即電話。そしてこの日の約束となった。 行き先は大三島に決定。 「S5でびゅ〜ん!」と行くイメージで。 集合場所はうちの近く。しまなみ方向へ行くのに近いので、別の場所で集合してもしょうがないので、近くまで来…

前日の無理が祟った? もみのき耐久レース

9月7日(日) もみのき耐久レースに参加した。昨年の同時期と同様240分の耐久レース。 今年は私とチネくん、503さんの3人チームでの出場。ショップからは私たちを含めて4チームでの参加となった。 私とチネくんの二人はピットの場所取りも兼ねて前日からの前…