Daily Sketch with...

ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。家族で楽しんでます。

cervelo S5

オレタチノビワイチ!

行ってきました! 人生初の「ステーキ・ガスト」! ・・・ あ、しょっぱなから間違ってしまった。 確かに初「ステーキ・ガスト」であったのだが、その前にもうちょっと重要な案件が。 そう、初「ビワイチ」を敢行し、終了してきたのです。(←こっち本題) ル…

スキークラブの行事で上島町サイクリング

前日からしっかりと機材の準備を行い、朝は車に積んで出発するだけにしておいた。いつも我が家は出発が遅くなる傾向がある。出発予定時刻通りに出発できた試しがない。それがこの日は予定通りの出発。珍しく機材の積み込みもスムーズに進み、ムスメさんの準…

決着は思わぬ形で(もみのき耐久120分のソロ)

レース合間で寛いでくれちゃってるムスメさん。は〜生意気になりました。 決着は思わぬ形でつくものである 120分の終了時のイメージを持ちつつ、どう身を処していくのかということを考えはじめた後半戦。状況は思ったようには進まないものである。ヒラメがグ…

休養入れたけどどう戻せばいいんだろ?

昨日、一昨日とレース前の疲れを抜く日。とはいえ、ハードな練習を詰め込んだわけでもないので、そんなに疲れているわけでもないはずだけど、身体はダルかったので完全に休んだ。あ、仕事はしたけど、もちろん。 その休養明けの今日。明日にレースを控えて、…

短時間で疲れを残さないよう

第3回 ツール・ド・玉川 限界突破 これにエントリー済み。 しかも、これ・・・ 森本誠さんと筧五郎さんに教えてもらえるヤツ。 そして今回GOKISOは借りないコース。欲しくなったら切ないもん・・・。 そして、GOKISOを借りるコースも借りないコースもすでに…

休養週前のひとがんばり!

来週日曜日にはレース。 その前の休養週。 休養週とはいえ,全く身体を動かさないわけにはいかないだろうから,軽くリカバリー程度に回す日と,短時間だけ高強度のインターバルやる日を盛りこんで調整していこうと思っている。 そんな休養週のはじまりを明日…

二部に分けて2時間

昨日は、午前中、ムスメさんの親子清掃活動に参加後、少しダラダラして昼過ぎからトレ。休憩を挟み、二回に分けて行なった。 第一部、もみの木耐久対策。 もみの木走った時のデータをもとに、いくつかのパートに分けて負荷平均を並べ、それを3周分ほど。いや…

中三日、フレッシュになまりきった身体で(笑)

出張のため、中三日あいてしまった。昨年の同じ出張の時には、10kmほど走ってたんだな。でも今回は雨もあり、飲み食いした後早々に寝てしまった。 そういうわけで、8/20(土)の午後は、中三日あけてのトレ。午前中ムスメさんの宿題の追い込みでした。 今回…

長野帰りのクライマーとしまなみを走ってきた!

Relive '向島〜大三島外周(ジョンさんと・ハードに!)' 8月16日(火)、ちょっと前からブログやSTRAVAでやりとりをさせてもらっていた、キクちゃんとしまなみを走ってきた。キクちゃんは因島在住で、私がしまなみ海道を走った時などにコメントをいただき、…

米子・大山ライド(自走帰宅編)

大山登坂後、自走での帰宅を決意した。再スタートをしてみんなと別れて直後、まずはボトルの水分の補給。近くの自販機を見つけてボトルを補給した。 遠慮なく降り注ぐ日の光。さっきまでは少し曇っていて大山の姿も霞んでいたのに、この段になって晴れてきて…

米子・大山ライド(二日目:大山登坂編)

米子、大山ライド二日目。 前日の走行距離、157km。中国山地越え。 という状況だったが、道中こまめに口にしたアミノ酸と夜の食事が良かったのか、疲労感はあまり感じない。7時には集合して移動ということになっていたので、準備のため6時前に起きた。小腹も…

米子・大山ライド(一日目)

ずいぶん間が空いてしまった。出張等重なったのと、めんどくさかったのが2:8(笑)。でも一応記憶のためにまとめてみた。なんせ、大切な「夏の思い出」なので。 8/6〜8/7の日程で、元プロロードレーサーのMGさんに誘っていただいてた、大山ライドに出かけ…

気になりだすと次から次へと・・・

写真は、先日の「米子&大山ライド」で振られた豪雨で濡れ、そのあと擦れてはげてきてしまったバーテープ。ドンドン広がってくるよ〜(笑)。 次の実走の時までには巻き替え(てもらわ)なきゃ。 さて、昨日、一昨日は墓参りのためトレはできなかったので、…

ポジション調整がてら今日もLONDON

米子&大山までの往復ライドも無事終了し中二日。そろそろ脚を回しておこうと、 ZWIFT LONDON RIDE ! 土日の二日間で、距離337.2km、獲得標高4032m(内二日目で2439m)を走ったことになるが、その疲れはそこそこ残った。当日と帰宅の翌日はアミノ酸サプリを…

なんにせよ日々の積み重ねが大切なんだ

パワーメーター、GARMIN VECTOR導入後すでに1年半ほど。その間のVECTORの活用の場は、トレーニングと実走後の確認が主なものであった。先日行われた、「2016ミッドナイトエンデューロ」で初めて「レース中にパワーメーターあって良かった〜」と思える出来事…

2016ミッドナイトエンデューロを走ってきた!

7/23(土)20:00スタートで、7/24(日)6:00ゴールという壮大なスケールのエンデューロに参加してきた。私はこれで4回目の参加になるが、今回は趣を変えてファミリーの部に参加してきた。 場所取りは同じチームのジャイアントさんが行ってくれており、余裕を持…

アップがてらにスプリント3本

今日は、岡山国際で行われる「ミッドナイトエンデューロ」。うちは家族みんなでチームに入れてもらって「ファミリー」のカテゴリーで参戦。 20時スタートの予定なので、午後からゆっくり向かう予定にしてる。ムスメさんの用事もあり午前中は動けないもので。…

ケージから飛び出したハムスターは、再びしまなみをめざす

ここのところ実走の機会が増えている。 それまでは、ケージに入れられローラーを回すハムスターといったところだっただろうか。 寒いとき、忙しくて時間が取れないとき、雨のときなどに阻まれたというのもあったが、トレーニングの観点から効率の良いローラ…

逃げに逃げた! そして下ハンの神様が微笑んだ日(笑)

前回までのあらすじ・・・ (すいません前回から続いているわけではないです) 数日前のミーティングで、監督であるアイカタさんからこんな指令が出た。 アイカタさん:「次の土曜はムスメさんとご飯食べに行ったりするからパパはフリーで自由にしていいよ!…

リカバリー・ライド! ・・・って、なんの?

今日は5人でグループライド。ホントにサイクリング。 今日は町内の草刈り作業があった。その後からの時間帯は空くので走りに出ることができる、と思い立ち、ジャイアントさんと連絡を取った。あいにく、昼まで仕事、走るならその後。ということで午後から走…

今更ながらサドルの高さを気にしてみる。

突然思い立った。 s5のサドルを3mm下げた。 ここのところ感じていた違和感は、膝裏。膝裏の痛みが出るときに多いのはサドルが高すぎるからという定説?もある。ただそれもいつもではなくて、たまになのであまり気にしていなかった。 なので多分さっき思いた…

逆さてるてる坊主に負けた翌日のリベンジ

昨日は、逆さてるてる坊主に見事にやられた。ムスメさんもトモダチちゃんも、そのことでなんだか盛り上がってた。フッ、まだまだ子どもだね。まあ、まだ普通に子どもなんだけれど。 一方私は、その翌日、つまり今日のリベンジを誓い、早く寝ることにした。の…

山へ・・・

キレイな朝日を拝みに山へ登った。。。いや、そんなわけはない。久々にZwiftを楽しんだだけ。しかもリリースされてから初めてチャレンジする山岳コース。今更な感じもするが、まだ一度も上ってなかったので初挑戦してみた。その行程を写真で追っておく。まあ…

2016シーズン・イン(トロッフェ・バラッキ)

先の日曜日、参加してまいりました。トロッフェ・バラッキ。岡山国際サーキット。スキーの影響で膝に痛みを抱えつつ、仕事も忙しくて十分動けない状態なのに加え、レースの前々日の金曜日の朝には、追突され、軽いムチウチ状態に。大したことはなかったから…

お花見ライド? いやいやもっと苦しいものでした。

今日はチネくんと「練習」に行ってきた。来週ある「トロッフェ・バラッキ」のための練習。岡山国際サーキットであるレースなのだが、二人組で行うTTなので、TTバイクあり、ワンピあり、エアロヘルメットありと、本格的に参戦する人はキッチリ揃えて参戦して…

自転車再開に立ちはだかっていた壁!

前回自転車にまたがったのは,2週間ちょい前の3月1日。もちろんローラー。一度自転車を再開しかけたのだが,その後朝練にシフトしようと試みて失敗した。心の弱さが露呈した。自転車再開に立ちはだかっていたのは,他でもない,私自身の心の弱さ。。。それを…

久々にバイクにまたがる

昨日、今日とバイクにまたがった。復活、といったところか。スキーシーズンに入り、平日のトレーニングと、体重キープは続けていたものの疲れがたまって。やはり体調の方が持たなかった。なので、1月半ばからバイクは置いといて、スキーに集中してた。その…

cervelo S5 サドル位置メモ

もう少し前に、ということで調整した。そのメモ。かなり前に寄せた。自己責任で。角度は、サドル後端から測り、この状態に。これを基準にして、再調整が必要ならやります。

高梁HC試走

9月28日(月)高梁HCの試走に行ってきた。 この日は,振替休日となり仕事はお休み。 前日にスキークラブの行事で「瀬戸田ポタ」に行った翌日ではあったが,いい天気も続いているし,翌週にヒルクライムレースも控えているので,試走くらいしておこうと思っ…

瀬戸田までホントポタ。

9月27日(日)のお話し。 晴天に恵まれたこの日,私と相方ちゃんが所属しているスキークラブの行事で「サイクリング」が行われた。 私と相方ちゃんに加え5名が参加。合計7名でのサイクリングとなった。 集合は尾道駅前の芝生広場。 ここまで自宅からは…