20121128wed夜ライド(赤坂山越え〜府中〜河口堰)
中七日での出走。久しぶりなので夜にもかかわらず、60kmちょい走ってきました。40kmほど走った時点で物足りなく、20km追加した形でした。
今回のルートは、福山市内西側に位置する赤坂から新市へ抜け、そのまま府中市方面へ芦田側沿いを走り、府中市内を折り返して芦田川河口堰へ行って帰ってくるルートでした。
このルートの中で良いルートを発見。
赤坂から新市へ抜ける道は5km弱の上りがあるルート。適度な上りが続くので、自分の体力の目安を得るという意味で、定期的に時間を測っておきたいと思えるルートでした。今回は測っていませんが、家からも近く、そこへ行くまでで軽いアップにもなるので、次回から計測しておこうと思います。
走行距離 61.4km
平均速度 25.3km/h
平均ケイデンス 87
11月走行距離 267.4km
総走行距離 1168km
