膝裏イタイけど

 昨日夕方から、右膝裏がイタイんです。

昨夜はそれでもワークアウトやった後アイシングして、今朝起きたら楽になっていた。しかし、仕事に行くと痛みがまた出てきて、夕方にはチョットひどくなったり。帰宅後すぐにアイシングしながら夕食の準備とかしてたら、少し楽になったので、ワークアウトはやってみた。ただし短めに。

ちなみに夕食はムスメさん希望のガパオ風ライス。失敗のない定番メニューですな。

で、ワークアウトのメニューの方はVO2maxのインターバル。

2016Madoneでやってきましたよ〜！

回し始めは違和感があったものの、後半軽く回せるように貼ってほとんど気にならなくなった。ワークアウト終了後にも、痛みはほぼなくなっていた。治ったかな？ アイシングと運動を決行したのが良かったのかも。

念のため風呂の後、アイシングして寝ようと思う。

ところで、膝裏の痛みについて調べてたら、こんな記事を見つけた。

とても当てはまるので、中に書かれていることを拠り所に様子を見てみようと思う。