Daily Sketch with...

ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。家族で楽しんでます。

4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints

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「4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints」

1週間かけてw。

でもこの時期だから気にしない。

疲労と体調管理の方を優先しないと、この時期もたない。

 

Tempo15分のあと、1分、30秒、15秒、10秒の「ベストエフォート」インターバルを2セット。

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解説文の最後に「Can you achieve the same max power in both sets?」と記述があるが、できませんでした(涙)。いい線はいってるのだけど、30秒、15秒のとこが大幅にダウン。戦意喪失してる感じに。もちろん、設定されている値を平均値として出すことはできていない。これはあくまでも目標値で、それぞれの「ベストエフォート」を求めるものだと勝手に決めつけてあまり気にしないようにする。この時期だし。