Daily Sketch with...

ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。家族で楽しんでます。

2013-08-06から1日間の記事一覧

ペダリングの感覚(20130801インターバルと低回転確認)

三本ローラー50分。 前半2本ほど5分間インターバル。最大心拍の85パーセント程度にゆっくり入れ、3分弱ほどキープ、を2本ほど。 前日は5本行なっているので、これくらいにして、後半はケイデンスを徐々に上げ、100程度でキープ。その後2段ほどリアを重くして…