平日ローラーの二日目。 ちなみにトレーニング、というか VERENO RN と触れ合うのは週のうち、四日から五日程度の予定にしている。週末の土日は機会があれば、できるだけツーリングやイベントごと等で実走。天候や事情により無理な時にはできるだけローラー…

この秋一番の冷え込みとなったこの日。 県内でも恐羅漢に初冠雪があったとか。 そんな寒い時にはおとなしく室内でのトレーニングにいそしむ。 軽く、と思ったが、 始めると一時間ほど回していた。 この日のメニューは iOS アプリの Cogmon でのトレーニング…

せっかくの休みのこの日。 外は雨。 でも大丈夫！ ローラー練がある！ 近頃は三本ローラーでは40分あたりで飽きてきちゃって、50分あたりで限界。 でもLR760では、飽きない工夫が満載。 前日試してから引き続いて試してみた。 この日は簡易的にLT値を求めて…

待ちに待った、「Wahoo Key Wireless ANT+receiver for iPhone」が届いた。 これで本格的に固定ローラーLR760を活用できる。 さっそくiPadにつけて使ってみた。 箱はでかいが、本体はちんまい！ なくしてしまいそうで怖い気もする。 LR760活用の場面。 負荷…

ついこの間まで昼間には汗ばむほどの陽気だったのに、季節はいつの間にか「冬ごもり」の様相をていしてきた。この冬は出不精な冬になりそうな気配。その分、室内で充実したトレーニングを行なうことで、春からの新たなロードバイクシーズン、そして2014-15の…

父が亡くなってから一週間経った。喪主として立ち回り、自転車に乗ることはなかった。10日ほど乗っていなかったのではなかろうか。その間は自転車のことは忘れて・・・、と言いたいところだが、不謹慎ながら実はそんなことはなかった。直前に注文していたパ…

ちょっと気の滅入る話になるので、それが嫌な方は「戻っ」ちゃってください。 ・・・ ちょうど一週間前の今日、父が亡くなった。 一年ちょっと前に病気がわかり、闘ってきた。 この夏あたりから、病気の進行がかなり速まり、あっという間に逝ってしまった。 …

前回記事の「これなら、ちょっとめんどくささはあるかもしれないが、実走でなくてもイマジネーションを働かせることでそれを補い、この冬場の室内中心となるトレーニングを効果的に行うことができるのではないか・・・理想としては『アレ』だけど、現実的に…

実はここのところ、パワーメーターが気になっていた。 目的は出力を使って効率よくトレーニングができるようにするため。仕事をしているので、仕事と家事、家族関係維持の合間をぬって効率良く自転車に関わりたいと思ってのことである。そのためには実走とな…

昨日、久々にキャンプに出かけた。 平日だけど、久々にまったりと・・・。 ・・・なんて嘘。 ・・・実際はこんな感じ。 帰宅後、ムスメちゃんの宿題モチベーションを上げる目論見で提案したら、案の定乗ってきた。着替えを済ませるとすぐにテントを取りにい…

ある日、店長から聞かれた。 「yPhonistさんって、BSとかよく見られます？」 「先日、『チャリダー★』っていう番組があって、自転車関連の内容でおもしろかったっすよ」 「第２回の放送がまたあるみたいです」 という感じで「チャリダー★」という番組の名前…

淡々と自重しながらの今回の鞆〜尾道ポタの前半戦。 後半はプチ•ヒルクライムから始まった。 頂上(ホントにプチ)での待ち合わせを決め、各自のペースでスタートした。 私は、Iさんからの「行きましょう！」という声かけに反応し、Iさんの後を追う形でスター…

久々に晴れた日曜日。前日までのほぼ2週間（週末も含む）ぐずついた天気が続いていた。台風の影響もおおきかった。その間、実走はもちろんできていない。三本ローラーを、まるでハムスターのごとく回すのみだった。 そしてほんとに久しぶりの晴れ間が見られ…

引き続いて三本ローラーの日だった。外は雨。こんな中で短時間でも一応自転車に乗ることができるのでありがたいことではある。 最近購入して読み始めた「自転車競技のためのフィロソフィー(柿木克之著)」。 自転車競技のためのフィロソフィー 作者: 柿木克…

前々回の記事で、SFRについて書いた。FUNRiDE 7月号を偶然手に取り、パラパラとめくってみたら目についた、SFRの記事。それを機にSFR的な要素を試してみたところである。 そして今週はじめに発売された、同誌12月号にもSFRについて書かれていた。とっても興…

出張だったこの日、早めに終わります帰路についた。金土日と、広島、東広島、東広島の日帰り三連チャンの出張だったため、毎朝6時過ぎ出発でいささか疲れていた。 家の近くになって、相方ちゃんに一応連絡を入れたのだが、どうもラッキーなことにムスメちゃ…

ローラー練習を40分ほど行なった。 10分ほどアップの後、両手放し10分弱。 その後、SFRを10分行なった。 ・・・なんて知ったげに書いているが、SFRなんて知らなかった。 このSFRって、「勾配5%程度の坂をケイデンス40回転、最大心拍の80%で走行」とFUNRiDE 7…

前日に引き続いてポイント練習として軽めのインターバルを少々。 それ自体は特にこれまでと変わらない。ただ、二日続いているので、いくらか続けて走ったり、ローラー回したりできてた時の感覚に戻りつつある感じはする。前日よりも足の回りは軽かった。 そ…

こんな本格的なレースだとは思いもせず、軽い気持ちで参戦してしまった「中国サイクルグランプリ2013」。参加者の皆さんの本気度、そしてスピード感、雰囲気にのまれつつ、ドキドキでビギナークラスのスタートを迎えた。 心配していたクリートキャッチも、視…

昨日、人間ドックに行ってきた。一昨日にも書いたが、二年あけてのドックであった。一年ちょい前にロードバイクをはじめ、いくらか効果が出ているはずとふんで、楽しみに、そして意気揚々と行ってきた。 しかし誤算があった。 希望としては、胃カメラ希望だ…

10月にしては強い日差しの中、それでも爽やかな風のおかげで心地よく過ごせる。私は道路脇に駐車し、アウトドア用のチェアを出して空を見上げながらくつろいでいた。くつろぎながらも頭の中では、「なぜこんなところにいるんだろう」「本当は場違いなんじゃ…

明日は、人間ドック・・・。 2年前と、特にその前の人間ドックではたいへんな目にあっている。 「太っちゃったね～」 「ちょっと考えないと危ないね」 と言われ、健康指導へ突入。看護師さんの指導のもと、半年間ジョギングをして体重をいくらか落としたのが…

パレードランを終え、いよいよ、タイム計測区間スタート。 しかしその直前、あることに気づいてしまった。 あ、ＨＲモニター付けるの忘れてるわ！ しかし、時すでに遅し。 せっかく落ち着いてスタート準備ができていたと思っていたのに、ここへきて忘れ物。…

まだ一週間経ったわけでもないのに、もうずいぶんと前のことのように感じてしまう「ヒルクライムチャレンジシリーズ 第3回 高梁 吹屋ふるさと村大会」。間に4日間ほど出張が入ってしまったため間があいてしまった。この大会にかかわる前回記事では、大会参加…

明日は広島空港（の近く）で行われるレース。先週の高梁ヒルクライムに続いてのレース出場となる。 本来なら、平日ローラーででも走り込んでコンディション上向きで臨みたかったとこれである。しかし、今週は火曜から昨日金曜日まで出張で出かけていた。当然…

こんなホテル泊。 朝も・・・。 暑くなりそう・・・。

10月6日（日）、「ヒルクライムチャレンジシリーズ2013 第3回 高梁 吹屋ふるさと村大会」に参加してきた。ヒルクライムチャレンジシリーズといっても、この高梁だけの参加だが。ちなみに、以下のように、全国各地で行われている。 9月 第2回 雲仙 普賢岳大会…

前の週に続くロングライド。神辺のショップ発で伯方島を折り返した帰り道。下手な水分補給の仕方で胃腸をやられ、疲労もこれまでにない感じで蓄積していた。 満身創痍の状態で、少しずつ日も傾きはじめるころ、因島大橋を渡りながら考えたのは帰宅の時間のこ…

今日は、高梁ヒルクライムだった。朝4時前起きで集合して合計60kmほど走ってきた。そのうちの15kmが計測区間。詳しくは後日に回すが、結局試走もできずの状態で走ったとか、仲間うちから外れてスタートしたとか、思うようにいかない部分もあったが、満足のい…

昼食場所を変更し、伯方の塩ラーメンを食べるために伯方島の「三和」というお店に来た。ちょっと寂れた感じのする街中にそのお店はあった。普通に街中にある「食堂」という風情である。 注文したのはYくん「並」、私「大盛」。しばし待ったのち、ラーメンが…