Daily Sketch with...

ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。家族で楽しんでます。

Week 1

4wk FTP Booster 1週目終了から2週目へ

4wk FTP Booster W1D7 - SweetSpot 12 先週の木曜日に。 12分のSST2本の後に、1分のVO2Max4本が続く。 一見キツそうだが、いやキツイのではあるが、ガマンどころは出力高めになるVO2Maxのパートではなく、SSTの時間帯。体力的にキツイのではなく、どちらかと…

なぜか余力があったのでワークアウトふたつ

昨日は仕事が早く終わったため、時間休を取り早めに帰宅した。早めに帰宅しても取り立ててやることがあるわけではない。やることといえばネコと戯れるか、そう、ワークアウトくらいw。 しばらくネコと遊んで、飽きたところでワークアウトにとりかかった。 や…

4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints

「4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints」 1週間かけてw。 でもこの時期だから気にしない。 疲労と体調管理の方を優先しないと、この時期もたない。 Tempo15分のあと、1分、30秒、15秒、10秒の「ベストエフォート」インターバルを2セット。 解…

やっぱりこうなってきたか(モチベーション低下)なので、ZWIFT 4wk FTP Boosterをはじめます!

時期的にスキーシーズン真っ只中! 毎週末には足繁くスキー場に上がっております。 スキーの楽しさを存分に体感しようとするとすればするほど、当然疲労も蓄積してくる。 一方、平日はその疲れからか、ローラーでのトレーニングへのモチベーションはやや下が…