20130703 30分ほど三本ローラー(せっかくの休みなのに)
中二日あけて自転車と触れ合った。三本ローラーで。
この日は休みだったのだが、所用で潰れてしまっていた。朝から雨模様だったので、どちらにしても走れなかったので悔しい気持ちはない。
この日のローラーは、インターバルを二本。ん？、いや、三本だったかな？、忘れた。その後、ダウンしながら、片手の練習と、ダンシング、そして片足ペダリングの練習をした。
痛んでいた左足首と、それをかばって痛めた右膝は楽になっていた。とはいえ、違和感は残っていたので、軽めのギアで調整した。
