今日も結局「山」へ FTP W1D1

暦通りのGWな私。昨日一日だけ中途半端に（いや、まじめにはやったよ〜もちろん！）仕事をして今日からまた三連休。午後からは荒れ模様になる予報だったので、出かけるなら明日から。そう思って、ZWIFTに勤しんだ。幸いなことに相方さんとムスメさんはメイちゃん（姪っ子ね）とデパートの催し物にお出かけ。その間に山に上ってきた。

ただし、今日からワークアウトに取り組んでみようと、ZWIFTで組まれていたワークアウト「6Week Beginner FTP Builder」というやつを選択。6週間ほどかけて鍛えていくというプログラム。冬が終わってからなんかモチベーションが上がらずに過ごし、もみのき耐久も気合が入らないので、申し込まずにいた。当面の目標となるレースはないので、その間にベースを上げておこうと考えた。

そして怠惰な生活のあとなので、「Biginner」から。

週に5日ほどのワークアウトになるうえ、一週目はさいごのDay5はレストに！ これならこの週はイケるぜ！

と安易に考えて始めた。そのあとの週は見ていない。。。

計画通りにはいかないだろうから、3週間かけて2週分をこなせればいいや、ってくらいでおっつけながら進めていこうと思っている。

それでも、飽きっぽい性格の私なので、明日にはもう別のことに気が取られている可能性も高いのだが。

で、今回は「Day1 Foundation」ということで、軽めで済んでホッとしてる。最大で180W-4minなので、特に問題なく終えることができた。

次は「Strength」。短時間の高強度のインターバルとなる。短時間ならなんとか？という感じである。その次は「Foundatin」に戻って、そのあと「Tempo」。

先を見るのはこのくらいにしておきたい。次の週からはその日のワークアウトがどんなだかだけ、開けてびっくりな感じにしておいて、楽しみ（苦しみ）を持続させつつ長続きさせたいものである。

さて、ワークアウトモードでは、Real Tirbo Muinの負荷は一定モードとなる。なので、斜度に応じて変わる負荷とならないため、ワークアウトをこなしやすい。一定負荷をキープしやすいのである。

一方で、単調になり飽きてしまうのではないかと心配される（特に私は）。そこは、やっぱり景色が解消してくれた。180Wと130Wを行き来しながら走る私を、山の景色が迎えてくれる。

まずは雪景色。

これは前回も見た。

そしてしばらく行くと、道沿いのコテージからだろうか？、目の前を走り過ぎていくサイクリスト（私だが）を固定カメラが追ってくれる。

しばらく行くと右折。いきなり積雪の中での走行となった。前回はここを行き過ぎたはず。日も暮れ始めた。

どこへ行くんだろ？

さらに走っていくと、あれが頂上？

でも、あいにくの夜。

次は明るいうちに来よう。

そして上りきったあとの下りは、マイナス10数パーセントの斜度を90Km/h越えで！（笑）

そして朝日を浴びる。

ということで、ワークアウト始めました。

今回は飽きることなく完了したものの、次は飽きるかも。すでにそんな心配をしながらGW後半突入です。

あ、このワークアウトのあとはプラス40分ちょい、再度山を上り、獲得標高1000mいただいた。半分以上はワークアウト中なので負荷はかからんのだけど、励みにはなる。

あ、雨が降り始めた。

明日は外走る予定なんだけどな〜。

ちゃんとやんでね〜！