実走のいい機会ではあるが、ヤッパリ・・・
外は程よく曇り、たまに射す日差しが爽やかだったりする。少し湿気による重たさはあるが、どちらかというと絶好の実走日和と言っていいだろう。
そんな中で朝からやるのは、やはりZWIFTのワークアウト。終わりが見えてきたこともあり、早く終わらせたいのである。
今日は土曜日なので、二本立て。
FTP Builder W6D3 Foundation と
W6D5 Optional free rideを行った。
残すところあと1つになるので、それは明日、仕事終わりにでも済ませて、このプログラム終了としたい。
今日行ったワークアウトについては特筆することもなく、まあ無難に終わった感じであるが、朝食抜きで行ったため、やはり途中で腹が減りだした。1つ目のワークアウトが終わる前に、ムスメさんを呼び出してバナナをゲット。
それを口にしながら1つ目のワークアウトを終了した。
この時点でのリカバリーアドバイザーの表示は20時間。うん、まあこんなもんだろうなと。
その後、free rideへ。
パワーソースをReal Turbo Muinに切り替えて45分ほど。上りもあったので、平均200W弱で。
終了後のリカバリータイムは、23時間。
これなら、明日予定の最後のワークアウトをやるときには回復してそう。
ワークアウトのあとは、カメの水槽の水換え!
しっかりとやらせていただきました!
アイカタさんに褒めてもらえるとやる気が出ます。褒められて伸びるタイプだからね。
で、今は・・・
ムスメさん連れてゲーセンでメダルゲーム。飽きた〜。