走行距離 30km 平均速度 24.5km/h ９月累計 305.5km 「30km、大きくペースを崩さず、身体の不調なく走り切ることができれば、100kmのロングライドも可能になる」と、何かの本に書いてあった。 今日の30kmはペースは遅いですが、自分としてはペースを一定に保…