雑誌「FUNRIDE」に40秒もがいて、20秒ダウンを3セット、というのが載っていた。 時間がないときでも、短時間でできるという感じで書かれていた。 雑誌の中では、10分で移動(アップを兼ねて)、5分以内で上記セット、10分で帰宅(ダウン兼ねて)。合計30分足らず…