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Daily Sketch with...

ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。家族で楽しんでます。

今週の EPIC TT

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今日は「EPIC TT」の日。

いつもならフルアタックで、その結果玉砕か、うまくいけばFTP更新となるのだが、今日は全くそんな気もなくFTP平均でゴールまでたどり着くという目標を持ってTTを行なった。

ここのところの疲れもあるし、今日は職場の草刈り作業があり体力も使っている。だからこんなもんかな、と。

それでもここ一週間ちょいの中では負荷は高めな方。なかなかキツイものがあった。やはりならしとかなきゃな。

結果としては、

274W(20minAve)
148bpm/173bpm
ただ,思ったよりも時間のたつのが早く,計測し出してから20分が経過するのがかなり早く感じられた。余裕があったわけではなかったが,あの感覚ならもう少し絞りだせたかも知れない。それができないのが弱いところだが。
最終的には上記のような状態。274W。目標は達成した。これくらいをチョコチョコ繰り返して力が付いたらブレイク・スルーして,FTPも更新ということになるのだろう。特にこの冬場はそのあたりに取り組みたい。
疲れてはいるが,そんな中で,もうダメ!とならないようだましだましで慢性疲労に陥らない程度に身体を使い続けるのもこの時期には大切なような気もする。これで慣らしておいて,スッキリ疲れが取れた状態を味わってみたいものである。

ちなみにVERENO RNはクランクがコンパクトなので、全線アウターで!

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