軽く〜

 今日は軽く。

軽く回す日と負荷高める時と使い分けんとムリだわ！

ということが今更ながらにわかった。休養はもちろん入れつつ、負荷高い時と

軽い時をバランスよく。私の場合、たま〜に高め、くらいになってしまうだろうけど（涙）

今日は軽い日。

10分アップ

35分212W ace.

20分ダウン

終了。

二度ほどちょうどいいペースの集団についてご一緒した。