ローラートレ継続時のメンタル
1. 初日(一日以上間が空いてからの)
「今日はやらなきゃ!」⇄「休養しっかり取って明日からガンバろ!」
2. 二日目〜三日目(★今ココ)
「なんとかガンバレてる、明日もイケるな!」⇄「一回休み入れてもいいかも」
3. 四日目
「ここらで休養入れとかないといけないのか?」
4. 五日目
「ここで途切れると気持ちが切れそうなのでやめられない〜」→で、実際に休養入れると、気持ちは途切れる。
5. 六日目以降
ほぼ強迫観念に囚われる・・・
五日目以降になると1日休養が入ったとしても、メンタルは「初日」にまで戻らず、二日目、三日目あたりの気分を持続できる。
一度、アクティブ・リカバリーを多く挟みながらでも、五日間ほど継続できると、その後もなんとか続けていくことができそう。二日間休養が入ると、メンタルは初日に戻る。
これが私の、ローラートレーニング時のメンタル。
で、三日目の今日は思い切って「Jon's Mix」を、54分ほど。この弟分にあたる「Jon's Short Mix(30min)」もあるが、今後の冬トレメニューの候補として挙げておく。