4wk FTP Booster 1週目終了から2週目へ

4wk FTP Booster W1D7 - SweetSpot 12

先週の木曜日に。

12分のSST2本の後に、1分のVO2Max4本が続く。

一見キツそうだが、いやキツイのではあるが、ガマンどころは出力高めになるVO2Maxのパートではなく、SSTの時間帯。体力的にキツイのではなく、どちらかというとこの時間帯、12分間が長くて飽きてきて早くおわんないかな、となる感じ。

休養も挟んでいるので、なんとか。

ただ、この時はペダモニのANT+送信モードの安定性に欠け、そのせいで星をいくつか落としている。それが残念。

夏に行った時には後半の12分SSTはキャンセルしているので、今回はガンバレタ感じw

4wk FTP Booster W2D1 - HIT 80%FTP #2

金曜日は休養を入れ、土曜日にスキー。

帰宅の翌日、日曜日に実施。実走も考えたが、寒い日だったので。

このワークアウトは「＃1」のセット数が増えただけだったので、特に問題なく終了。

この日は時間もあったので、ダブルヘッダーで、もうひとつ続けてワークアウトを実施した。

4wk FTP Booster W2D2 - HIT 45sec #2

こちらは2本目ということもあり、なかなかにやりがいがあった。一本目でもキツいだろうな。

45秒のスプリント6セットの後、FTP下8分というのが、長いしイヤだった。

ただ、

「ここから、カラダへの適応が始まるんだぜ！」

的な表示が出てきたのでガンバレるにはガンバレたw。

このワークアウト途中でたまに表示されるこんな表示で、

「 How was your heart rate response ?」

とかって聞かれる。

「心拍の反応はどうよ？」

てことなんだろうけど、

「どうなればいいのよ？？」

って、こっちがキキたい！

って感じで無事？終了。 

この度のワークアウトのオトモはこちらで！