四川 DAY !

本日も午後、というよりも昼前から代休！

仕事を終えてから四川へ。ここのところの減量の影響を検証すべく走ってみた。

結果は5秒足らずの「20’05”」。まあこんなもんだろうという感じ。一応死力は尽くしたが、完全に前半オーバーペースだった。

ちゃう吉に寄ったときに、店長とアレだけ前半のペースについて話ししてて、直前まで300W超えないように、なんなら290Wいかないくらいで抑える！ と決めていたのに、いざスタートしてみると全て頭から吹っ飛んでしまい、310Wチョイで行ってしまった。

あとはズルズルと、いつものようにペースダウン（涙）。

結局、ベスト時と比較して、

体重約4kg減。

出力4%ダウン。

出力は明らかに前半のペースオーバーが祟ってる。次こそは前半ほどほどで（笑）！

とはいえ、ここのところやはり、体重減とトレードオフで耐久力が落ちた感じはあったので、リカバリーとか耐久とかの軽めのメニューで済ませていたところ。

今後はこの体重キープとそれに慣れる必要がある。その上で出力を戻せるかが今後の課題。

地道にローラー練を繰り返すしかないかな。