1日2セット、30回の深呼吸を負荷をかけてやることによって呼吸に使う筋肉を鍛えられるんだって。 少しでも楽になれば・・・。 「わらをもつかむ」というくらいな思いです。もっとトレーニング時間確保せぇよ！、てな話なんだけど、短時間で楽して楽になれる…

「うん，買っちゃったよ」 「GARMIN ForeAthlete920XTJ」 「理由は四つ」 「そのワケを順を追って説明するね」 「多分それを聞けば，わかってもらえると思うけど・・・」

RJ1｜製品｜ブリヂストンのスポーツバイク アンカー｜anchor ムスメちゃんのバイク。ブリジストン アンカーRJ1。そろそろと思い、注文したった。 乗るかな〜？ 続けられるかな〜？ といった不安もあるにはあったが、私の「夢」を優先した。 乗らなくなったら…

7月12日（日）に行なわれた，「第5回〔カートコースクリテ＆キッズロード〕」。その様子については，前の記事で上げた。 クリテリウムお初！ - Daily Sketch with...ydroid.hatenablog.jp この記事を書きながらレース参戦を振り返る中で，いくつかの反省点が…

ホント久しぶりです。朝からハァハァするのは。。。 ここのところ，夜寝るのが早い。TDFの中継もあるので，見たいんだけど，いろんなタイミングが重なって，23時くらいには寝るという生活が続いてる。健康上はいいことなんだと思う。 夜早く寝ると，やっぱり…

7月12日(日)，チネくんといっしょに初のクリテリウムに挑戦した。 中山サーキットで行われた，「第5回〔カートコースクリテ＆キッズロード〕」。 ・予選タイムトライアル ・準決勝 ・決勝 という流れで進んでいく。予選10分間のTTの結果によりA，B,Cにグルー…

少しでも減量を・・・ そう思いながら，過ごしてきた6月後半からこの7月。 順調ではないのだけど，少しだけ効果は出てきている気がする。 だからといって，私のことだから生活はそう大きく変わったわけではない。 それまでとの違いは以下のようなもの。ただ…

昨夜もローラー。。。 もちろんZWIFTでWatopiaのコースを・・・。 ここのところ，「ウォーキング・デッド」を見ながらローラーを回す(カロリー消費のため）のが多かったのだけど，ZWIFT導入からこちらの方が多くなっている。やり始めたばかりなので，今後飽…

ZWIFTで軽く・・・、のつもりが。 久しぶりにVERENO RNに乗車。もちろん真円のチェーンリング。フレームの違いとチェーンリングの違いがとう感じられるか，もしくはその感受性があるのかないのか。といっても固定ローラーなのでチェーンリングの違いが主にな…

平日休みとなったこの日（7/3金）。SRさん、チネくんと走りに出かける約束をしていた。もともとSRさんといっしょに走る約束をしており、都合がつけばチネくんもいっしょに行こう、という感じだった。というのも、ここ二週間弱、体調を崩しており「食べられな…

「復活」といっても、別に不具合があったわけではない。ここ最近S5使用が多かったので、一応乗れる状態ではあったのだが、室内のラックにおさまっていたのだった。しかも先日の洗車で、ピカピカの状態で。で、なぜに今「復活」なのかというと、次週の日曜日…

なんでも、世の中には「ZWIFT」なるオンラインで自転車に乗れるサービスがあるんだとか。日本での正式版は秋頃のようで、現在はオープンβ版ということになってるらしい。 Zwiftwww.zwift.com これは、ローラーを回している時のデータ（ANT+センサー類からの…

ただいま，超筋肉痛。 先週の平日三日間，火・水・木で平日ローラーを行ない，金曜日は休養にあてた。その金の夜は前週の土曜日に続きまたもや「飲み会」。今回は「紹興酒」を一本空け，帰宅後はなぜかスッパで布団に入り，それに気づいた相方ちゃん，ムスメ…

苦渋の選択を迫られ，GARMIN VECTORを導入してから早半年以上。 苦渋の決断(ペダルを変えてみる) - Daily Sketch with...そんな苦渋の決断をしたくらいだから，さぞかしパワーメーターを活用できていることだろう，，，と私自身も思っていた。冬真っただ中の…

久々の四川です。 朝，町内の草刈り作業が雨のため中止となり，家の簡単な掃除とムスメちゃんが飼いはじめた「カメ」の水替えをいっしょにやって出かけた。 今回は一人。 四川は基本一人がイイ。 他の人に左右されず自分のペースを貫くことができる。その分…

今日は町内の草刈り日。昨夜、イベント明けの打ち上げがあった。帰宅はかろうじて昨日のうちにできたものの、寝るのは遅くなって遅くに就寝した。そして朝、大きな音で目を覚ますと、外は土砂降り。そして雷まで鳴ってる。時間は6時過ぎ。これは中止だな、と…

先日，チネくんから連絡が入った。 美星町へ一緒に出掛けた翌日だったか翌々日だったか。 美星バーガーを食べに！、行ったわけではないのだけど・・・ - Daily Sketch with...内容は，その日にSRさんといっしょに四川に上ってのレポート。 ちなみにチネくん…

久しぶりの平日休み。 チネくんと連絡を取って、どっか走りに行こうと画策した。ただ、なかなかいいな、と思える行き先もなく、あれこれやりとりを重ねた。結果、美星町に上ろうということになった。何度か車では行ったことはあるが、自転車で行くのは初めて…

Live Trainingでの「四川sim」の記録を更新したという話。これまでのベストは、21分15秒。昨年の同時期も、21分50秒台からベストの15秒までのあたりをウロウロしていた。なので、久しぶりに更新できて嬉しい。やっと21分を切ることができた。週のなか日でも…

ロードバイクで走り回るのは楽しい！ それだけで気分爽快！ ローラーであっても同じ。たとえ風を切って走るということにならなくても，脚を回して身体を動かすだけでストレス発散になる。 しかし，いくら気分が良くてストレス発散になるとは言っても，そこは…

GARMIN VECTORを導入したのが，昨年末。つまり2014年の12月末。それから約半年が過ぎた。VECTORパワーメーターを使ったパワー・トレーニングの効果はあったのか？ そんな疑問点を今回は検証してみたい。 これまでのFTPの推移 VECTORの導入は，実は苦渋の選択…

チネくんと、大三島まで行ってきた。朝一はムスメちゃんの英語教室の遠足への送りがあったので、それから帰ってきての、10時出発。行程は、いつも通りのコースなので、特に代わり映えせず、という感じ。しかし、チネくんと合流後先導して走り出してから、こ…

今週のお題が、「雨の日が楽しくなる方法」ということなので。と言っても、今日は雨も降っていない。なのに、自宅でローラー。しかも、ソコソコ充実してた。本当なら早朝、ショップの何人かで四川ダムのヒルクライムに出かける予定だった。しかし、ここ最近…

UNIFLAMEの「ちびパン」で。イタダキマス！

昨夜は久しぶりに、ローラーを回した。 日曜日には三次まで上がったので、中一日空けてのローラー。なのでカロリー消費を目的に一時間ほど、借りてきたDVD「ウォーキング・デッド」を見ながらの実施。 先週の平日は、全くローラー練はできていない。それ以前…

充実した一日を送ったと、心から思える、５月３１日（日）。 この日は、一つ前のエントリーにあるように、午前中は相方ちゃんのクリート着脱の実地練習を行なった。何とかなりそうな様子を見て、その後私は、自分の準備をそそくさとはじめた。 なんの準備か…

5月最後の日、31日（日）はなかなか濃い一日となった。 まず起床後は相方ちゃんのビンディングシューズ&ペダルデビュー、というか外での実地練習。我が家周辺のブロックをグルグル回りながらその都度、クリートの着脱を練習した。とりあえず意識してれば問題…

英国からのお届け物がやってきた！ これは、相方ちゃん用のシューズ。というのは、すでに書いた。昨日は汚れに汚れたTCR COMPOSITE 2を掃除した。相方ちゃんにシューズを買ってから、早く掃除しなきゃ、と気になっていた。で、が。そして、が、。でもって、…

「相方ちゃんのTCR COMPOSITE 2を掃除しようかな」と。。。そう思って部屋に持って上がった。今、仕事が非常に忙しく、ローラートレーニングの余裕がない。この週末で一段落つき、来週には少し楽になるのだが。その代替行為とも言える。短時間でサクッと終わ…

今朝の通勤時のことである。 途中でガソリンを注いだため、いつもより少し時間が遅くなっていた。しかし、始業時間には余裕があるので、特に焦ることもなくアミティで通勤していた。 コンビニで今日の補給食を購入し、通勤路へ戻ったところ、遠くから救急車…