スキーシーズンも無事？終了し、少しひざに違和感を感じつつも（無事ではなかったか・・・(T ^ T)）、自転車シーズンに向けて練習に行ってきた。 昨日連絡をとり、チネくん、SRさんと約束。朝7時にいつものところ集合で。 最近はミニベロに乗ってるらしいSR…

先週朝練（自宅でのローラー練）を再開してから，今日は本当に久しぶりに「ジテツウ」を行なった。そしてこれもホントに久しぶりの実走・・・。 ジテツウは，前回は昨年の9月。その前はさらに一年さかのぼって2014年の10月。2014年は春から，週に2回程度ジテ…

9月28日（月）高梁ＨＣの試走に行ってきた。 この日は，振替休日となり仕事はお休み。 前日にスキークラブの行事で「瀬戸田ポタ」に行った翌日ではあったが，いい天気も続いているし，翌週にヒルクライムレースも控えているので，試走くらいしておこうと思っ…

今日は、午後からムスメちゃんの参観日。今回は私が行くことにしてたので、午前中に帰ってきて、時間の余裕もあったので、チョコっとカラダに刺激を入れてきた。コースは迷ったが、そう遠くへは行けないので、久しぶりに「My坂01」でのヒルリピートに。いつ…

我がトレーニング部屋。 ムスメちゃんが占拠するまでの間借りているだけで、たぶんあと2年足らずで返還しなくてはならない。この部屋にまた荷物、、、いや用品が増えた。 MINOURA RS-1600 メンテナンススタンドである。 先日、ケミカルをそろえてチェーン清…

今夜もローラー。レースも近いので、短時間キツめに負荷をかけようと、「VO2」トレーニングに取り組んだ。いや、取り組もうとした。昨日は、Edge510をマスター・リセットしたのちFTPがデフォルトのままでスタート。そのため、低いパワー・ゾーンで回すことに…

昨日インストールした、Q-RINGS（52&36）。 ROTOR Q-RINGSのインストールに行ってきた！ - Daily Sketch with... 今日からローラーで身体を慣らしていくことにする。本当なら実走で行きたいところだが、今日の朝方はあいにくの雨。午後からは走れないことも…

ショップに届いていた、ROTOR Q-RINGSのインストールに行ってきた。 年度末から4月に入ったこの間、仕事が忙しくて、ショップへも行く機会は減っていた。スキーで忙しかったというのもあるが。 移転後2回目の訪店となった今日、店の看板が整備されており、「…

「若いモン」に誘われてサイクリング。これまでもショップのイベントには参加したことのあるSOくん(♂)。そしてしまなみ走りたいです！、とサイクリングを誘ってきた、お○すん(♀)、お○も(♀)の三人の「若いモン」。 加えて、アドバイザリー・スタッフとしてチ…

いつの間にか３月も後半戦突入。でもまだまだ我が家のスキーシーズンは終わらない。次の週末もスキー場入り。そしてその次にはちょっと遠出してくることになっている。また、その先のGWには・・・。果てしなくスキーシーズンが続きそうなモチベーション。 そ…

タイヤのパンク、というか不具合が見つかって翌日。 こんなところで「P！」 - Daily Sketch with... 後輪を外してショツプへ持ち込んだ。サイドウォールを擦った形跡もないし、これは不思議だということではあるが、多分メーカーへ送っても相手にされないだ…

昨夜はその前日の「耐久」ワークアウトに続いて、「無酸素運動容量」ワークアウトを行った。合計35分の中で、前後10分、合計20分はL2の耐久レベル。残りでL6のインターバルを10本行なっている。その場ではしんどさは多少あるが、35分という、比較的短時間で…

昨日は、肋骨が痛いながらも、ローラーを回してみた。 肋骨の痛みの原因はこちら・・・ シーズンに向け、不安材料が・・・ - Daily Sketch with... でもって、現状、痛みそのものはひどいものではないが、深い呼吸をしたり、咳やくしゃみをしたり、身をかが…

この日は、突然休みになることが決まった！ なんてことあるわけはなく、前々から振替として休みとなるのが決まっていた日。ただ、私にとってはスキーシーズン真っただ中。スキーにしようか、バイクで出かけようかと、その過ごし方に迷いを見せていた日だった…

昨日から念入りに？準備をして、向島練に行ってきた。「向島練」とは今思いついた名称で、尾道の向島で練習すること。まあ、そのままなので、なんのひねりもない。向島の因島大橋の下をくぐる海沿いのルートは、信号や交差点がなく、交通量もあまり多くない…

チネくん、イッちゃったの? 昼食休憩後、「往路はアップ、復路でイク！」というその言葉通り、前半に温存していた脚を解放。考えられないペースで牽いてくれたチネくん。瀬戸田までくると風も強まってきており、その勢いにも陰りが見えはじめた。後ろで体力…

落車からの復帰・・・ 今年のクリスマスライド、万全の準備をして、事前にリハーサルまでして（個人的に）臨んだ。にもかかわらず、前半で脚を使い果たしながらも根拠のない義務感から、平坦区間は先頭を牽くという暴挙を繰り返してさらに脚を消耗。そして終…

12月21日（日）ちょっと早いクリスマスライドの記事を、イブの今日からアップ！ 怒涛の週末 - Daily Sketch with... この記事に書いた、前日スキーの疲れも残したままの、ショップイベントの「クリスマスライド」当日となった。スキーを終え、駐車場出口で立…

いよいよ？ 「しまなみ4hエンデューロ・ソロ」当日の朝。 準備は前日にほぼ済ませておいた。 しまなみ4hエンデューロ・ソロ前夜 - Daily Sketch with... 6時に起床して、起きぬけにベランダ越しに外を見た。雨は降ってなさそう。床面も濡れてはいない。 「よ…

「しまなみ4hエンデューロ・ソロ」 今日は午前中に瀬戸田をぐるっとしてきた。週末走るのには家の事情においても、天候においてもこの日しかない！、との判断で今日、12月13日(土)に出かけることにしていた。 ちょうどショップのクリスマスライドで200km程度…

cervelo S5 で上り 三原市街地までの下りで気持ちよくS5を走らせたのち、振り返ってみると、後ろについているはずのチネくんはいなかった。 これは、ひょっとするとS5の実力なのか？ 半信半疑ではあったが、このS5、やっぱいいのかも？ と、思ってしまった。…

休養週明けライド S5でチネくんと 私 「明日は走るの？」 チネ 「モチロンです」 私 「じゃ、いっしょに走ろう！」 チネ 「了解です」 といういつものやりとりで、11月23日(日)のライドの予定が決まった。「チネくん、ほかに友達おらんのん？」とも思ったが…

cervelo S5 がわが家にやってきた。明日、チネくんとライドに出かけるので、今日ちょっとだけ三本ローラーで乗ってみた。慣れるために。三本ローラーなので、CERENO RNと比べようもないが、ポジションがまだ緩めの設定なので、楽には感じられた。ただ、今シ…