出発してから5時間弱、午前11時頃、大島への上陸を果たした。渡ってきた大島大橋を再度くぐり、それをバックに美しい景色の中を進む。しばらくすると、サンタクロースとトナカイ？に抜き去られた。動画の最後の部分、その姿を捉えた奇跡の映像が収められた・…

まだ空も暗い6時過ぎ、往復200kmとなるクリスマスライドに出発した。 出発直後は体を温めながら・・・。 ウィンドブレーク素材のウェアでくるまれているとはいえ、ウェアの素材を通して、外気の冷たさは伝わってくる。インナーグローブの上からdhbのグローブ…

ついにこの日がやってきた。。。 「クリスマスライド」・・・ 「寒さと風に翻弄され、まるで修行のようなショップ・イベント」。 そう聞かされていた私は、一週間以上前から防寒対策や足先、手先の冷え対策を講じてきた。 走る場所、時期を考えても、当然寒…

往復200kmのクリスマスライドを終え、その翌日はかなりの疲れが残り、一日重い身体で過ごすことになった。翌々日も同様身体のだるさが残った。三日目のこの日、さすがに軽く回しておかなくてはなまってしまいそうな恐怖心に駆られ、ローラーを回すことにした…

先日のエントリ「四川シミュレーション006とLSD(20131212・15)」で書いたが、例えば同じコースを平均心拍をそろえて走れば、同じくらいのタイムになるのか？ という感じのことを試してみた（つもり・・・）。 結果は、「無理がありそう」その時の体調で上下…

12月14日（土）・15日（日）は、父の四十九日法要と納骨のため、松江に行っていた。道中は雪と寒さに打ち震えながら、という感じだった。父が亡くなったから、というわけでもないがいつか松江を自転車で巡ってみたいと思っていた。私も生まれてから18年過ご…

先日、Sufferfest（http://www.minoura.jp/japan/trainer/trainer-option/sufferfest.html） という動画を試してみた。 これは、MINOURA LR760 購入の特典でついていたものである。パッケージの中に無料ダウンロードのクーポンとして入っており、それを使っ…

昨夜、心はウキウキだった。 翌日、つまり今日が仕事休みのため、しまなみ海道へ走りに出かけることにしていたからである。その時の様子はまたアップするが、2週間あけての久しぶりの普通の実走に向け、ワクワクしていたのである。先週の土曜日には、自転車…

朝7時出発。 約80kmを自転車で駆け抜けうどんを食べに！ 予定時間よりも少し遅め、ちょうど昼食の時間帯の真っただ中に今回の旅の目的地である「いしはるうどん店」に到着した。 並んで待つのだろうなと覚悟していたが、ラッキーなことに、到着後すぐに入店…

前回の「矢掛うどんツーリング」からちょうど一週間経った11月24日（日）。この日は再び「うどんツーリング」が行なわれた。ここのところ「うどん」づいており、前日の土曜日には昼食、夕食ともにうどんだった。 言葉としては同じ「うどんツーリング」ではあ…

先週は、いつもと変わらぬペースで、 月：休養 火：三本ローラー（つなぎ練習とスプリント3本） 水：Live Training（四川シミュレーション&Str） 木：休養 金：Live Training（Medium&片足ペダリング） 土：ローラー（つなぎ練習） という感じになった。 四…

この日はショップ主催のツーリング。矢掛までうどんを食べに行ってきた。 久々の実走となった。実に3週間あいている。この日も出かけられるか前日まで微妙な状況だったが、やはり久しぶりに実走に出かけたいと思い、家族のヒンシュクを一身に受けて行ってき…

朝、気づいてみると外は気持ち良さそうに晴れ渡っていた。 「気温は低そうでけど、昼も近くなれば気温も次第に上がり、絶好のツーリング日和になるな」 と思いながら二度寝して、起きたのは10時前だった・・・。 いずれにしても午前11時から来客があるので、…

木曜日を休養日にあててのこの日、なんとなく身体が重いと感じながらもローラー練。 休み明けでもあるし、「軽く30分程度」とは思ったのだけど、Live Trainingを起動するとなんとなく気持ちが盛り上がってしまい、Strong からスタート。出力235W3分のインタ…

平日ローラーの二日目。 ちなみにトレーニング、というか VERENO RN と触れ合うのは週のうち、四日から五日程度の予定にしている。週末の土日は機会があれば、できるだけツーリングやイベントごと等で実走。天候や事情により無理な時にはできるだけローラー…

この秋一番の冷え込みとなったこの日。 県内でも恐羅漢に初冠雪があったとか。 そんな寒い時にはおとなしく室内でのトレーニングにいそしむ。 軽く、と思ったが、 始めると一時間ほど回していた。 この日のメニューは iOS アプリの Cogmon でのトレーニング…

せっかくの休みのこの日。 外は雨。 でも大丈夫！ ローラー練がある！ 近頃は三本ローラーでは40分あたりで飽きてきちゃって、50分あたりで限界。 でもLR760では、飽きない工夫が満載。 前日試してから引き続いて試してみた。 この日は簡易的にLT値を求めて…

待ちに待った、「Wahoo Key Wireless ANT+receiver for iPhone」が届いた。 これで本格的に固定ローラーLR760を活用できる。 さっそくiPadにつけて使ってみた。 箱はでかいが、本体はちんまい！ なくしてしまいそうで怖い気もする。 LR760活用の場面。 負荷…

父が亡くなってから一週間経った。喪主として立ち回り、自転車に乗ることはなかった。10日ほど乗っていなかったのではなかろうか。その間は自転車のことは忘れて・・・、と言いたいところだが、不謹慎ながら実はそんなことはなかった。直前に注文していたパ…

実はここのところ、パワーメーターが気になっていた。 目的は出力を使って効率よくトレーニングができるようにするため。仕事をしているので、仕事と家事、家族関係維持の合間をぬって効率良く自転車に関わりたいと思ってのことである。そのためには実走とな…

淡々と自重しながらの今回の鞆〜尾道ポタの前半戦。 後半はプチ•ヒルクライムから始まった。 頂上(ホントにプチ)での待ち合わせを決め、各自のペースでスタートした。 私は、Iさんからの「行きましょう！」という声かけに反応し、Iさんの後を追う形でスター…

久々に晴れた日曜日。前日までのほぼ2週間（週末も含む）ぐずついた天気が続いていた。台風の影響もおおきかった。その間、実走はもちろんできていない。三本ローラーを、まるでハムスターのごとく回すのみだった。 そしてほんとに久しぶりの晴れ間が見られ…

引き続いて三本ローラーの日だった。外は雨。こんな中で短時間でも一応自転車に乗ることができるのでありがたいことではある。 最近購入して読み始めた「自転車競技のためのフィロソフィー(柿木克之著)」。 自転車競技のためのフィロソフィー 作者: 柿木克…

前々回の記事で、SFRについて書いた。FUNRiDE 7月号を偶然手に取り、パラパラとめくってみたら目についた、SFRの記事。それを機にSFR的な要素を試してみたところである。 そして今週はじめに発売された、同誌12月号にもSFRについて書かれていた。とっても興…

出張だったこの日、早めに終わります帰路についた。金土日と、広島、東広島、東広島の日帰り三連チャンの出張だったため、毎朝6時過ぎ出発でいささか疲れていた。 家の近くになって、相方ちゃんに一応連絡を入れたのだが、どうもラッキーなことにムスメちゃ…

ローラー練習を40分ほど行なった。 10分ほどアップの後、両手放し10分弱。 その後、SFRを10分行なった。 ・・・なんて知ったげに書いているが、SFRなんて知らなかった。 このSFRって、「勾配5%程度の坂をケイデンス40回転、最大心拍の80%で走行」とFUNRiDE 7…

前日に引き続いてポイント練習として軽めのインターバルを少々。 それ自体は特にこれまでと変わらない。ただ、二日続いているので、いくらか続けて走ったり、ローラー回したりできてた時の感覚に戻りつつある感じはする。前日よりも足の回りは軽かった。 そ…

こんな本格的なレースだとは思いもせず、軽い気持ちで参戦してしまった「中国サイクルグランプリ2013」。参加者の皆さんの本気度、そしてスピード感、雰囲気にのまれつつ、ドキドキでビギナークラスのスタートを迎えた。 心配していたクリートキャッチも、視…

10月にしては強い日差しの中、それでも爽やかな風のおかげで心地よく過ごせる。私は道路脇に駐車し、アウトドア用のチェアを出して空を見上げながらくつろいでいた。くつろぎながらも頭の中では、「なぜこんなところにいるんだろう」「本当は場違いなんじゃ…

明日は、人間ドック・・・。 2年前と、特にその前の人間ドックではたいへんな目にあっている。 「太っちゃったね～」 「ちょっと考えないと危ないね」 と言われ、健康指導へ突入。看護師さんの指導のもと、半年間ジョギングをして体重をいくらか落としたのが…