ついでにこれまで iPad Pro で使っていた Note shelf の後継版 Note shelf 2も使いはじめた。これらのガジェットとアプリ、どちらも「手書き」がデータ化されるという点での共通点がある。 iPad ProとNote shelfの組み合わせでの使い心地については以前もこ…
症状 : 突然左側の音量が小さくなり、音像が右寄りに。左はこもった感じの音にになった。それまでの音と音場とは明らかに違う。 昨日、スキーからの帰りに、突然、上記のような症状が出た。車を停めて休憩しようとして、音楽でも聴こうと耳に入れた時だった…
4wk FTP Booster WEEK 2 Day 3 - Tempo with Finale! うん、最後についてる「!」がめっちゃ気になるけど、昨日の朝実施。 昨日はムスメさんの学校の交通指導のため街頭に立った。そのまま少し長めに休みをもらって、朝からワークアウトをこなした、というわ…
4wk FTP Booster W1D7 - SweetSpot 12 先週の木曜日に。 12分のSST2本の後に、1分のVO2Max4本が続く。 一見キツそうだが、いやキツイのではあるが、ガマンどころは出力高めになるVO2Maxのパートではなく、SSTの時間帯。体力的にキツイのではなく、どちらかと…
昨日は仕事が早く終わったため、時間休を取り早めに帰宅した。早めに帰宅しても取り立ててやることがあるわけではない。やることといえばネコと戯れるか、そう、ワークアウトくらいw。 しばらくネコと遊んで、飽きたところでワークアウトにとりかかった。 や…
vivoactive 3 には「ストレスモニタリング」の機能がついてる。GARMIN Connectのヘルプによると「ストレスと休憩（リカバリー）は、心拍数の変動（HRV）で測定され」、その「ストレスと休憩の推測値は、Firstbeat®︎によって提供されサポートされて」いるらし…
「4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints」 1週間かけてw。 でもこの時期だから気にしない。 疲労と体調管理の方を優先しないと、この時期もたない。 Tempo15分のあと、1分、30秒、15秒、10秒の「ベストエフォート」インターバルを2セット。 解…
時期的にスキーシーズン真っ只中！ 毎週末には足繁くスキー場に上がっております。 スキーの楽しさを存分に体感しようとするとすればするほど、当然疲労も蓄積してくる。 一方、平日はその疲れからか、ローラーでのトレーニングへのモチベーションはやや下が…
2018年1月25日に発売された「GARMIN vivoactive3」。18日の予約開始から予約を入れたおかけで、発売日当日には手元にやってきてくれた。 このvivoactive3購入の経過は、昨年末に遡る。 心拍の動きを記録したいと思ったのだった。 昨年末より、安静時心拍数を…
今日は仕事から割と早く帰ってこれた。 お？、これはうまくいけば実走でペダモニ試しに出かけられるかも！そんな期待を胸に帰宅したものの、ひょんなことからトイレにこもらなければならない事態に。 しかもこれが、けっこう時間がかかったの。結果1時間！ …
先日、PIONEER ペダリングモニターのインストールのため、VERENO RNをちゅう吉にあずけにいった時の話。体重減の話になり、そういえば！、ということに思い当たった。思い当たったというか、店長が思い出させてくれた。そういえばそんなこともあったな〜、と…
【待ちに待ったメール】 12月8日（金）の昼過ぎ、ちゅう吉店長から待望のメールが来た。 PIONEER ペダリングモニターの入荷のお知らせだった。クランクを購入して、それをPIONEERに送り、ペダリングモニターを取り付けて再度送り返してもらうという経過をた…
復活、といっても、別にS5が故障したり入院していたりしていたわけではない。ここのところしばらくは上り対策の練習がメインであったため、VERENO RNの方ばかりを使っており、S5の方はしばらく休眠中だったのだ。 このたび、訳あってそのS5を使うことになる…
ワークアウト。 といっても、昨日から鼻風邪がひどかったため、軽く、耐久〜テンポ域で。多分一昨日の四川で、鼻ズビズビで汗かいたり冷えたりを繰り返したためだと思う。冬場は考えなきゃ。 で、昨日は休養して今日上記のワークアウトを行なったが、ウォー…
BOSE SOUNDSPORT FREE WIRELESSをお買い上げ！ 昨日のスキーバッグ盗難事件の時に中に入れてあった、SONY WF-1000Xをそのままやられた。 なので、さっそく購入した。 もう必需品！ なので、スキー場からの帰り道、行きつけのお好み焼き屋に寄った時に注文し…
本日スキーシーズンスタート！ 久しぶりの車中飯で目を覚まして、意気揚々と出かけたのはいいのだけど、、、 は〜やられました！ 盗難です！ 自転車ではありません。今回導入したスキーバッグです。 こんなヤツ 巷では自転車の盗難についてのシェアなど後を…
本日、家族の生暖かい目に見送られ、四川タイムアタックへ行ってまいりました。 生暖かい目に見送られた割に、ヤッパ寒かったです。 これは、単に気温が低かったからだけなのか、それとも、いずれ、背筋が凍るような責めを受けることになるのでしょうか？ と…
最近、お気に入りのルート。ゆめしま海道。今年何度か渡っている。 ゆめしま海道へ入るフェリー航路はいくつかあるが、使ったことがあるのは以下の二つ。 ・因島、家老渡フェリー乗り場 〜 上弓削港（弓削） ・因島、土生港長崎桟橋 〜 立石港（生名） そし…
まだまだ本格的でないとはいえ、山は冬模様。 スキーシーズン、マヂカ！ 気分も盛り上がります。 しかし、滑り初めはもう少し先。 気分はスキーシーズンに入りつつも、まだまだ自転車ガンバル！ ところで、冬の間に自転車関係ですることといえば・・・。 ま…
今日は所属するスキー場のネット張りのお手伝いに行ってきた。早朝出発してスキー場付近までは曇りからパラっと雨、くらいだったのに、到着直前のちょっとした距離、路面に雪が！ 心の準備なく雪道走行に。 車の準備は、と言うと、昨シーズン終わりからスタ…
突然ですが・・・ この度、PIONEER ペダリングモニターを注文した。クランクセットはFC-R8000との組み合わせで、VERENO RNにつけることにしている。あ、左右でね。画像は GARMIN VECTOR。まだ実物はきてないから・・・。 「2台のバイクそれぞれにパワーメー…
本当は朝早く出て、100kmほど、もしくはいつものように四川まで出かけて走る予定にしていた。ただ、自宅着の予定は9時ごろ。その後、風呂掃除他を命じられていたもので。 そうすると、出発はまだ夜も明けきらない6時前くらいになるだろうか。その時点で既に…
先の日曜日、それまでに雨で流れに流れていた町内の草刈りが行われた。時間的には7時半から9時過ぎまでのほんの1時間半チョイ。しかし、自転車乗りにとってこの時間帯を奪われるのはチョット痛い。ホントはこの日スキー関連の集まりもあったのだが、町内草刈…
昨日は久々に、ZWIFTでEPIC KOMを走った。 はじめはSSTより少し高めの出力で、と思って走ったものの、思いのほか調子が良かったのか、少しずつ出力が上がっていく傾向が見られた。 もちろん、それを後半部分に入ってから充分に後悔することになるのだが、そ…
一日代休の今日、もちろん走ってきた。四川アタックをすべく、昨夜から準備して。起床は8時すぎ。ゆっくり準備して、通勤の車の影響が少なくなり、気温もほどほどに上がってくるであろうと思われる10時半くらいに出発した。 今回はホイールをC35に戻して四川…
ちょっと早めに作った。 「Jack-o'-lantern」 平日ではムリなので、休みの今日、パーティーかな？ 減量もいい感じなので今日はアルコール入れてもいいかな？ 明日仕事後にも入るけどw
一昨日、減量の効果を確かめるために四川へアタックしに行った結果、5秒及ばずというなんとも微妙な結果で終わった。 原因は明らかで、前半の飛ばしすぎ（毎回やらかすペース配分のミス）と減量による持久力の低下。だと思われる。 減量については、約1ヶ月…
at MOS BURGER 速報として？ひとつ前の記事に上げた通り、今回の四川アタックは、PBに5秒及ばず。残念ながら目標達成には至らなかった。体重も順調に落ちて来てるのに、あとちょっとの壁がなかなか突き崩せない。 ただ、体重は落ちているものの、その分持久…
本日も午後、というよりも昼前から代休！ 仕事を終えてから四川へ。ここのところの減量の影響を検証すべく走ってみた。 結果は5秒足らずの「20’05”」。まあこんなもんだろうという感じ。一応死力は尽くしたが、完全に前半オーバーペースだった。 ちゃう吉に…
今日は昼から代休。 でも、夕方には仕事があって、完全に休みにして職場を後にすることはできなかった。 でも、せっかくの時間なのでトレーニング（といってもカロリー消費のアクティブ・リカバリーしか想定していないが）しておきたいと思って悩んでた。結…
